Objectifs à atteindre

Salut les bio-beautés

Aujourd’hui je vais rédiger une entré que je voulais faire avant, mais… les études obligent … En fait, je veux parler de bonnes résolutions et des petits défis que je vais essayer de réaliser dans cette période, pour améliorer mon style de vie et ma santé. Ce blog, d’une manière ou d’une autre, c’est une façon de suivre mon développement personnel, et peut être d’aider ou d’inspirer autres à le faire. Donc, je vous promets, et je mets ce blog en témoin que :

Alimentation : je mange déjà assez bien, je suis flexivore (quasi végétarienne), je fais attention à donner à mon corps tous les nutriments dont il a besoin, mais il y a quoi améliorer, donc :

-          Manger trois pièces de fruits (minimum) dans la journée. J’aime beaucoup les fruits, mais la plupart du temps j’oublie de le faire, donc il faut que j’aie ça en tête.

-          Essayer le quinoa.

-          Varier de céréales : pour l’instant pratiquement la seule source de céréale que j’ingère c’est le pain complet ; je vais apprendre à cuisiner peut être de l’avoine, du borghoul,…

-          Innover un peu dans les plats : au début de mon « végétarianisme » j’essayer de faire beaucoup de recettes nouvelles, recettes chinoises, indu, shami,… mais maintenant j’ai un numéro limité de plats que je répète.

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Mode de vie :

-          Essayer de mieux m’organiser : je suis un désastre dans ce domaine, je suis en train de finir ma carrière et j’ai absolument besoin de plus d’organisation. Pour cela je vais faire deux choses : me procurer un block pour noter tout et un calendrier ; et la seconde c’est décorer ma petite pièce-bureau pour qu’elle soit confortable et créer une atmosphère encourageante pour la concentration.

-          Faire un sport, même a la maison, mais essayer de faire 20 minutes, peut-être de danse ou d’aérobic, j’en pense encore. Je marche beaucoup, mais ce n’ai pas suffisant.

Peau : vous savez si vous avez lis mes articles précédents, que je suis dans une routine le plus naturelle possible, mais on peut améliorer quelques choses :

-          Ne pas acheter des produits cosmétiques a moins de stricte nécessité : avoir une routine saine, et adopter un cosmétique éco-responsable ne veut pas dire seulement consommer des produits sains, mais aussi consommer seulement le nécessaire. Pour l’instant pour ma routine nettoyage et hydratation j’ai quasiment tout, donc à moins que quelqu’un de ces produits finis, je n’achèterais rien ni je ne testerais rien.

-          Chercher plus sur les produits cruelity-free : pour moi, vivant dans le Maroc, ou les produits de soin bio sont très rares (je parle d’ingrédients et de certification, pas de dénomination), ma première exigence c’est que le produit ne soit pas testé sur les animaux. Je peux tolérer la présence de certains ingrédients dans les cosmétiques pas très sains par nécessité (des quats, de l’amonium laureth sulfate, …) mais JAMAIS je tolère que le produit soit testé sur les animaux, et pour les mêmes raisons, je ne consomme pas des produits contenants de l’huile de palme. La grosse déception ce mois ce fut savoir que ma crème solaire que j’adorais (et qui n’était pas bio, évidement) appartiens à une marque qui teste sur les animaux ! j’avais consommé peut être cinq flacons.

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-          Faire des cosmétiques maison : comprenez-moi, je ne veux pas devenir une chimiste at home, mais il y a des produits qu’on peut fabriquer chez soit avec un minimum d’ingrédients. Je pense à trois produits surtout : un sérum huileux, un baume a lèvres et un déodorant.

-          Essayer qu’un lavage des cheveux sur deux soit avec des produits bruts (du ghassoul, du sidr, des œufs, du bicarbonate de soude,…) je vais tester, et peut être, si je suis convaincue, rester dans le noo-poo (se laver sans shampoing !).

Même si la liste parait longue, je sais que tous les objectifs sont faisables, et je vais essayer de faire un bilan par semaine, pour que je puisse suivre (et vous aussi, bien sûr !) ma progression.

Et vous ? Vous avez des nouveaux objectifs ? 

Luar 

Mon soin de samedi

Comme promis je vais commencer à partager mes routines visage, cheveux et corps. Aujourd’hui c’était soin visage. Un gommage doux et un masque au ghassoul et huiles essentielles.

Recette gommage :

-          Une cuillère à café de noix de coco râpée.

-          Une cuillère à soupe de miel.

-          Quelques gouttes de jus de citron.

-          Une goutte d’huile essentielle de tea three.

Avec le visage préalablement humidifié, vous prenez la mixture et vous effectuez un gommage avec des mouvements circulaires sur tout le visage. Petite astuce : si vous avez la peau sèche, humidifiez la noix de coco avec de l’eau chaude avant de mettre les autres ingrédients, en fait la noix de coco est riche en huile, et cette astuce va permettre de libérer l’huile qu’elle contient, rendant ce gommage un soin complet.

Recette masque :

-         Une cuillère à soupe de ghassoul.

-          Quelques gouttes de glycérine végétale.

-          Quelques gouttes d’huile d’argan.

-          Une goutte d’huile essentielle de carotte sauvage.

-          Une goutte d’huile essentielle de ciste ladanifère.

Zoom sur les ingrédients :

Le ghassoul est une argile longtemps utilisé par nos grands-mères, a un grand pouvoir absorbant, donc elle nettoie la peau, et elle est riche en minérales très bénéficiaux pour la peau. Un petit plus : cette argile est adapté a toutes les types de peaux.

La glycérine est une substance naturelle, très hydratante.

Huile d’argan, appelé aussi l’or marocain est une huile magnifique pour ses multiples vertus pour la peau. Ajouter une huile végétale dans ce masque a plusieurs bénéfices : d’une part sa permet de garder le masque un peu plus de temps avant qu’il sèche sur la peau ; et d’une autre part on bénéficie de ses vertus.

L’huile essentielle de carotte sauvage et THE huile pour illuminer le teint, et celle de ciste ladanifère est une huile anti-âge et raffermissante, en plus de purifiante. Ces deux huiles essentielles sont des véritables trésors de la nature.

Après avoir enlevé le gommage et sèche la peau vous étalez ce masque à l’aide d’un pinceau (celui de fond de teint fait l’affaire), et laissez jusqu’à 20 min pour une action illuminatrice et a purifiante. Lorsque le masque commence à sécher humidifiez votre visage à l’aide d’un vaporisateur.

Enlevez le masque et mettez votre crème hydratante ou votre huile végétale préférée. Pour moi c’est un sérum à base d’huile de jojoba et huile de carotte sauvage.

Demain sera le jour des cheveux, je partagerais ma routine. Bisous

Luar 

Il était une fois une peau grasse… comment ma peau grasse est devenu normal-mixte

Bonjour les filles (et garçons ?), aujourd’hui je vais parler de peau, spécifiquement de la peau grasse, et de mon parcours et ma guère contre les boutons. Tout d’abord je dois avouer que mon acné était léger, des petits boutons dans le front, mais ce qui me dérangeait beaucoup c’était la peau qui brille, cette sensation de gras sur la tronche, vraiment horrible !

Comme je vous ai raconté sur mon article précèdent, j’ai vécu la période « traitement », vous savez les marques hyper connues qui sont censées de « lutter » contre les maudits boutons et la « graisse » et l’acné chez l’adolescent ? Ben… je les ai toutes essayés, mais le problème ne faisait que s’aggraver, ma peau produisait chaque jour plus de « graisse », et les petits boutons ont commencé à être des grandes boutons… Oh c’est glamour tout ça !

Tout d’abord on va faire un petit diagnostique sur la peau grasse (je ne suis pas dermatologue, et je vous encourage vivement de chercher dans des sites avec de l’information détaillé sur chaque problème) : contrairement aux croyances générales, la peau grasse est une peau très sensible, qui as besoin de beaucoup de nutrition et d’hydratation. Je m’explique : ce que j’ai appelé avant la « graisse » c’est en fait le « sébum » une substance grasse que la peau sécrète comme première barrière de défense des agressions extérieures. Mais oh là là ! Si le sébum nous protège, pourquoi on veut l’éradiquer ? La peau grasse sécrète beaucoup plus de sébum que les autres types de peaux (contrairement aux peaux sèches), et franchement ce n’est pas très esthétique de briller comme un décor de noël. Donc que font les produits qu’on achète ?

Si vous cherchez dans les explications des produit pour la peau grasse avec des imperfections vous noterez une constante : « ce produit x lutte efficacement contre les imperfection parce que contient actif x, agent qui sèche les boutons, hautement astringent, bla bla bla » ils traitent la peau grasse comme du caoutchouc (ce n’est pas une métaphore ça, hein ?) un nettoyant avec des tensioactifs très détergents et un tonique avec de l’alcool, tout ça pour enlever le film gras (et de façon vraiment agressive) qui normalement est censé de nous protéger… Mais vous allez me dire : mais Luar, ils donnent une crème avec le traitement, c’est justement pour hydrater !!; je suis désolé pour vous dire que NON, la composition de ses crèmes et loin d’être hydratante. Sans aller plus loin, ça fait deux ans (lors de ma dernière déception en matière de cosmétique conventionnelle) une très fameuse crème censé d’être hydratante et matifiante ma littéralement brulé la tronche… et oui, une crème de parapharmacie pas très économique… et pourquoi ? Cette crème avait en troisième position dans sa composition de l’alcool, elle pué l’alcool, plus des silicones en telle présence qu’on pouvait remplir les seins de Pamela Anderson (désolé, j’étais obligé de la mentionner). Alors de l’alcool pour sécher la graisse et de la silicone pour taponner tous nos pores… résultat : une peau super agressé et avec des pores obstrués. La peau pour contrer l’effet asséchant de ces produits, elle produit encore plus de sébum, et quand le sébum veux sortir, boom le pore est obstrué par les silicones, et les bactéries font la super fête, et on la tronche pleine de boutons.

Je sais que cette explication est loin d’être suffisante, c’est pour ça qu’il faut chercher à comprendre bien la nature de notre peau. Et alors, si les produits conventionnels ne font qu’aggraver les choses, c’est quoi l’alternative ?

Il faut suivre trois étapes :

1 -      Nettoyage : le démaquillage et nettoyage est important pour toutes types de peaux ; mais il est spécialement important pour les peaux grasses, puisque quand on n’enlève pas les impuretés de notre peau on taponne les pores et c’est bouton garanti. Je parlerais dans un autre article sur ce sujet mais l’important c’est d’utiliser un produit capable d’enlever les saletés sans agresser, et ça c’est une huile végétale ! en fait, à cause de son affinité avec le sébum et avec le fond de teint elle peut enlever tout en douceur, je conseille pour les peaux grasses l’huile de noyaux d’abricot, sa texture nous conviens, mais si vous voulez tester autres huiles : coco, olive, jojoba, noisette,… mais l’idéal c’est ne pas dépenser beaucoup dans cette huile parce que on ne va pas bénéficier de ces vertus. Après ce démaquillage a l’huile on enlève l’huile et ce que peut rester du maquillage avec un nettoyant sans savon. Pour moi LE nettoyant c’est le ghassoul, mélangé a un peu d’eau ou hydrolat de rose (o n’importe quel hydrolat) et si vous en avez une huile essentielle purifiante, c’est le meilleur nettoyage que vous pouvez faire.

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2 2-      Lotion : après le nettoyage on asperge avec un vaporisateur un hydrolat pour rétablir le ph de notre peau (la peau grasse est une peau acide, comme les hydrolats).

Huile de jojoba chez Skin Food

3 3-      Hydratation et nutrition : avec la peau encore humide (d’hydrolat) on prend un tout petit peu d’huile végétale et on masse doucement notre peau. Pour le choix de l’huile, on doit tenir en compte qu’elle doit être légère, pour qu’elle pénètre facilement. Comme ça la peau ne sent pas le besoin de produire du sébum, la peau est hydraté (à cause de l’hydrolat et de l’eau) et nourri (à cause de l’huile). Mon huile préféré c’est celle de jojoba, c’est mon chouchou et je l’adore, mais quelques fois je fais une synergie d’huiles végétales et essentielles pour avoir un traitement plus complet. Le matin j’utilise une crème bio, je viens de la commencer, je vous dirais après mon opinion.

Vous pouvez constater que c’est une routine tout à fait simple, rien de spéciale ; mais au début ça fait un peu étrange ; on a l’habitude de ressentir la peau très sèche après le nettoyage, et on peut croire que la peux est sale, mais je vous assure que c’est faux, depuis que je suis cette méthode, ma peau s’améliore chaque jour, elle se normalise, le teint s’illumine. J’ai encore quelques soucis, mais j’essaye de faire des soins adaptés à mes besoins et surtout à respecter ma peau.

Vivez en paix, vivez en harmonie. 

Pourquoi je suis passé au soins naturels et bio ?

Au fil des jours je vais partager ma routine visage, cheveux et corps, et vous allez remarquer que à part quelques exceptions, les produits que j’utilise sont naturels, cet a dire : des huiles végétales et essentielles, des argiles, du savon noir et des crèmes certifiés Bio.

En premier lieux, j’ai toujours eu une inclinaison envers les remèdes naturels contre les maux légers, et je suivais toujours les indications de grand-mère pour soigner les petits problèmes ; et je sais que mère nature a tout pour nous soigner. Mais comme tout le monde, au niveau des soins cosmétiques je suivais la mode et la publicité (effacez tous vos imperfection dans le produit miraculeux qui fait des merveilles et qui en plus vous fait voir en 3D !!).

J’ai subis, comme la plupart des adolescents, des boutons pendants mes années de lycée, et pour cela ma mère m’avait acheté des produits de parapharmacie et des grandes surfaces, qui promettaient la lune alors que chaque jour j’avais plus de cicatrices et la peau de plus en plus grasse. A la fin, j’ai arrêté tout traitement, et c’est vrai que ma peau ne s’est pas améliorée mais elle était mieux qu’avec les produits chimiques.

Passons aux cheveux, en fait c’est à cause d’eux que je suis passe au naturel en premier temps. Quand j’étais petite j’avais une masse énorme de cheveux, bouclés (de type 3b), ma mère me les tressé tout le temps et me faisait des bains de huile d’olive et des hennés de temps en temps. Quand j’ai commencé à prendre soin moi-même d’eux j’ai commencé à utiliser des après shampoings et masques du commerce, de la mousse pour dompter les boucles, du lisseur… et peu à peu ma masse a commencé a diminuer, au début j’étais très contente, c’était plus facile à coiffer comme ça, mais avec le temps j’ai constaté que le volume de mes cheveux avait diminué de façon irréversible et que j’avais très peu de masse et  perdu mes belles boucles.

Au début je me suis résigné aux faits : j’allais devenir chauve et mes boutons partirent jamais, mais après j’ai commencé à chercher via internet des informations sur notre peau et nos cheveux. J’ai lu beaucoup et j’ai vu plusieurs témoignages des dégâts qui peuvent occasionner les produits qu’on utilise, et j’ai été choqué des mensonges des marques cosmétiques. J’ai appris à comprendre les besoins de mon corps et lui donner ce que lui faut, et de connaitre les ingrédients qu’il faut fuir dans les cosmétiques, ainsi que comprendre les étiquètes des crèmes, shampoings, etc…

J’ai encore un long chemin à parcourir pour être totalement en harmonie avec mon environnement et avec mon corps, et même si c’est dur quelques fois parce que je me sens incompris et perdu dans toute l’information que j’ai, je ne reviendrais pas en arrière.

Luar 

Présentation

Ça y est, je me lance dans l’aventure du blog, qui entre dans mes résolutions de cette nouvelle année (je sais, je suis en retard). Je le fait pour plusieurs raisons : la première c’est l’envie de partager avec vous ce que j’apprends et j’ai appris concernant  notre mode de vie, nos cosmétiques, nos habitudes,… et en deuxième lieux c’est pour pouvoir communiquer avec d’autres personnes qui ont les mêmes inquiétudes. Je vais essayer de mettre des avis sur des cosmétiques, des recettes de cosmétiques fait maison, des recettes de cuisine saine et végétarienne, des opinions et réflexions qui peut avoir une fille au Maroc. J’espère que vous allez trouver ce blog intéressant et j’attends aussi vos suggestions. A bientôt.

Luar